中老年朋友健身锻炼要量力而行
随着人们自我保健意识的提高，运动健身也成了现代生活的一部分，不少人都舍得掏大把钞票办健身卡，尤其是那些有了經济实力又感觉自己非常需要锻炼的中老年人。可中老年人锻炼要注意的问题挺多，一不留神就会造成运动损伤，人不服老可不行。
当一个人步入40岁的年龄段时，尽管他或她的实际年龄和身体状况已经进入了这个年龄段，但是其主观心理感觉却往往还停留在20多岁这样的低龄阶段。许多中老年人的内心深处还存留着自己是20多岁时的感觉，这种不服老的心态也就自然反映到对待各种与年龄有关的问题上，锻炼强度就是其中之一。然而，事实很快会证明，那些在过去轻而易举就能完成的锻炼项目，现在不但需要花上较大的气力才能完成，而且还往往会引起身体各个部位意想不到的疼痛或损伤 ......
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